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Regional São Paulo

Começa hoje a Semana de Alimentação na regional São Paulo

17 de outubro de 2016

A Comissão de Responsabilidade Social e Cidadania informa a realização da Semana de Alimentação na regional São Paulo no período de 17 a 21 de outubro.

Neste período, haverá um cardápio especial no restaurante com opções para a composição de prato saudável.

Nos dias 19 e 20/10, a regional contará com duas ações:

- Feira de produtos orgânicos e alimentos - Compotas, azeites aromatizados, doces e salgados, pães, biscoitos e queijos, entre outros. Exclusivamente no dia 20, haverá comercialização de verduras e legumes orgânicos.

Local: Hall do nível 1
Horário: 10h às 15h

- Espaço Gourmet com Haya Falafel - Lanches Veganos.

Local: Jardim de Inverno, acesso pelo hall do nível 1.
Horário: 11h às 14h

No dia 21/10, a regional promove a Palestra Educação Alimentar: os passos para uma alimentação saudável, às 10h, no auditório, com Tatiara Melo de Souza do Sesc.

Haverá sorteio de 2 livros de culinária: 'O que tem na geladeira?', de Rita Lobo e 'Bela cozinha', de Bela Gil.

Na palestra serão discutidos os principais pontos do Guia Alimentar para a População Brasileira, publicação que traz orientações sobre qual tipo de alimento comer, como comer e como preparar a refeição. E traz sugestões para enfrentar os obstáculos do cotidiano para manter um padrão alimentar saudável.

Dicas para uma alimentação saudável

Planeje o tempo para dedicar à alimentação o tempo adequado.

Para alimentação fora de casa, selecione locais que servem refeições feitas na hora.

Aumente e varie o consumo de alimentos integrais, frutas, legumes e verduras.

Reduza o consumo de sal, açúcar e alimentos gordurosos.

Inclua fibras na alimentação, elas ajudam absorver o açúcar do organismo.

Evite alimentos industrializados, processados e ultraprocessados.

Mastigue bem os alimentos.

Aprecie sua refeição e coma devagar.

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